一、上网时间不宜过长
上网时间过长是导致沉迷游戏的主要原因之一。建议大家每天上网时间不要超过两个小时。如果需要使用电脑学习或工作，也应该控制时间，每隔一段时间就需要休息一下，做些其他的事情。
二、合理规划时间
为了避免沉迷游戏，建议大家在上网前制定一个合理的计划。比如，可以先将每天的时间分配给学习、工作、娱乐等方面，然后再将娱乐时间进一步分配给各种活动，如运动、看电影、玩游戏等。
三、找到适合自己的娱乐方式
网络游戏并不是的娱乐方式。每个人都有自己的兴趣爱好，可以通过尝试不同的娱乐方式来找到适合自己的方式。比如，可以尝试健身、阅读、旅行、摄影等。
四、与家人和朋友保持联系
与家人和朋友保持联系也是防止沉迷游戏的一种有效方式。与他们交流，分享自己的生活和感受，可以使自己更加积极向上，减少沉迷游戏的可能性。
五、寻求帮助
总之，上网多少小时会沉迷游戏并没有一个确切的答案，但是通过合理规划时间、找到适合自己的娱乐方式、与家人和朋友保持联系等方式，可以有效地防止网络游戏成瘾。希望大家能够认真对待这个问题，健康合理地使用网络。
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