步骤详解：
1. 清理游戏本散热口
游戏本的散热口通常位于机身底部或侧面，经常会被灰尘、头发等杂物堵塞，导致散热不畅，加剧游戏本的发热。定期清理散热口是非常必要的。可以使用吸尘器或刷子进行清理，同时也可以使用专业的清洁剂进行清洁。
2. 优化游戏设置
游戏设置的高低也会影响游戏本的温度。如果游戏设置过高，会使得游戏本的显卡和CPU负荷过大，导致过热。建议根据游戏本的配置和性能进行合理的游戏设置，避免过度负荷。
3. 使用散热垫
散热垫可以有效地降低游戏本的温度。散热垫通常由风扇和散热片组成，可以将游戏本的热量散发出去，降低温度。同时，散热垫还可以提高游戏本的稳定性和寿命。
4. 调整工作环境
游戏本的工作环境也会影响温度。如果游戏本长时间处于高温、潮湿或封闭的环境中，会使得温度上升更快。建议放置在通风良好、干燥、凉爽的地方，避免长时间使用。
5. 升级散热系统
如果以上方法无法解决游戏本过热的问题，可以考虑升级散热系统。可以更换更好的散热器，或者增加散热风扇等附件，提高散热能力。但是，这种方法需要一定的技术和经验，需要谨慎操作。
控制游戏本的温度是保证游戏体验的重要一环。通过清理散热口、优化游戏设置、使用散热垫、调整工作环境和升级散热系统等方法，可以有效地降低游戏本的温度，避免过热的情况出现。
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