每个人都在为了生活奔波，手机成了我们不可或缺的伙伴。但是，当“关闭退出”这个简单的动作变成一种心病，我们该如何自救呢？
想象一下，你每天早上醒来第一件事就是检查手机，晚上睡觉前最后一件事也是关掉手机。你的生活似乎完全被这个小小的设备所控制。你开始担心错过任何一条信息，害怕错过任何一个重要的更新。你的心情随着手机屏幕上的通知而起伏，你的生活质量也因此受到影响。
这种对手机的过度依赖，让我们失去了与现实世界的连接。我们忘记了如何在没有手机的情况下享受生活，忘记了如何与身边的人进行面对面的交流。我们变得焦虑、不安，甚至有些人因为无法及时回复信息而感到内疚。
但是，亲爱的朋友们，我们需要意识到，手机只是工具，它不应该成为我们生活的全部。我们需要学会控制自己的行为，而不是让手机控制我们。我们可以尝试每天设定一段时间不使用手机，或者在特定的场合下不带手机。我们可以培养其他兴趣爱好，比如阅读、运动、绘画等，这些活动可以帮助我们放松心情，减少。
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