我一直以来都是一个注重隐私的人，特别是在数字世界里。Telegram，这款我常用的即时通讯软件，它的隐私设置一直是我关注的重点。今天，我想和大家分享一下我是如何调整Telegram的隐私设置，来保护我的个人信息的。
首先，打开Telegram，点击右上角的设置按钮，进入“隐私与安全”选项。这里，你可以看到多个可以调整的隐私设置，比如最后上线时间、电话号码、群组和频道等。
我最先关注的是“最后上线时间”。我选择将其设置为“我的联系人”，这样只有我的好友能看到我最后上线的时间，而陌生人则看不到。这对于我来说是一个重要的安全措施，因为我不希望被不认识的人跟踪我的在线习惯。
接下来，是电话号码的隐私设置。我选择只让我的联系人看到我的电话号码。这是一个折中的选择，既保护了我的隐私，又不完全切断与他人的联系。
在“群组和频道”设置中，我选择“我的联系人”，这样只有我的联系人可以添加我进群组，避免了我被。
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