随着游戏的普及，越来越多的人开始关注游戏对身体和心理的影响。那么，游戏玩多久才不会对身体和心理造成危害呢？本文将通过科学解读，为大家揭开这个谜团。
1. 游戏对身体的影响
游戏对身体的影响主要是长时间的静坐。长时间的静坐会导致肌肉僵硬、腰椎疼痛、颈椎疼痛等问题。游戏玩多久不要超过4个小时。此外，游戏时还应该注意眼睛的保护，每60分钟休息10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分的休息和保护。
2. 游戏对心理的影响
游戏对心理的影响也是大家比较关注的问题。一方面，游戏可以带来快乐和放松的感受，缓解压力和疲劳；另一方面，长时间的游戏会导致沉迷，影响学习和工作，甚会引发一些心理问题。游戏玩多久不要超过2个小时，尤其是对于青少年和学生群体，更应该注意游戏时间的控制。
3. 如何合理游戏
游戏虽然有一些负面影响，但如果合理游戏，也可以带来很多好处。合理游戏的建议如下
（1）控制游戏时间，不超过4个小时；
（2）注意身体保护，每60分钟休息10分钟；
（3）选择适合自己的游戏，不要盲目跟风；
（4）避免沉迷，不要影响学习和工作。
总之，游戏虽然有一些负面影响，但只要合理游戏，就可以享受到游戏带来的快乐和放松。游戏玩多久才不会对身体和心理造成危害？答案是，控制在4个小时以内，同时注意身体保护和心理健康。
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