步骤详解：
1. 立即停止游戏。如果你已经开始玩这个游戏，立即停止游戏并删除所有与之相关的内容，包括聊天记录、视频、图片等。不要继续完成任务，否则会对你的身体和心理造成严重伤害。
2. 寻求帮助。如果你或你的朋友正在玩这个游戏，寻求帮助是非常重要的。你可以向家人、朋友、老师或专业机构寻求帮助。不要自己承担这个问题，因为这可能会导致不可挽回的后果。
3. 做好心理防护。游戏中的任务会包括一些恐怖的场景和内容，可能会对你的心理产生负面影响。你需要做好心理防护，包括保持积极的态度、与亲朋好友交流、进行体育锻炼等。
4. 培养健康的生活习惯。游戏中的任务会要求你熬夜、不吃饭等，这些行为会对你的身体产生负面影响。你需要培养健康的生活习惯，包括规律作息、健康饮食、适度运动等。
总之，蓝鲸游戏是一款非常危险的游戏，不仅会对你的身体和心理产生负面影响，还可能导致不可挽回的后果。我们应该远离这种游戏，保护好自己和身边的人。
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