步骤详解：
1. 规划游戏时间
在玩游戏之前，你需要规划好游戏时间。建议每天游戏时间不超过2小时，避免过度沉迷，影响身体健康。同时，你可以设置闹钟提醒自己，控制游戏时间。
2. 休息眼睛
玩游戏时间长了，眼睛容易疲劳。所以，在游戏过程中，你需要注意休息眼睛。每隔一段时间，可以停下来休息1-2分钟，或者远眺远处，缓解眼睛疲劳。
3. 坐姿正确
玩游戏时，坐姿也非常重要。建议选择舒适的椅子和桌子，保持坐姿正确。同时，不要长时间保持同一姿势，可以适当活动身体，缓解身体疲劳。
4. 注意饮食
玩游戏时，注意饮食也非常重要。不要在玩游戏的时候吃零食，建议选择健康的食物，保证身体健康。
5. 与家人朋友交流
玩游戏虽然很有趣，但是也需要注意与家人朋友的交流。不要沉迷于游戏中，忽略了身边的人。可以选择在游戏之外，与家人朋友交流，增进感情。
以上就是菜鸡游戏一天能玩多少分钟的游戏攻略。希望大家可以遵循游戏时间规划和健康提示，享受游戏的同时，保证身体健康。
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